放过自己很难吗？

放过自己，很难吗？和当下的自己在一起很难吗？ 是的，很难！！

周末，坐在家里地板上看着窗外冬日的暖阳，那样的明媚安逸，斑驳的梧桐被风卷着飘飘然的落下，随手洒下的太阳花开的五颜六色，小区里流浪的橘猫又肥了一圈，堂而皇之的把我晒太阳的小暖垫占为己有，眯着眼睛心安理得的接受着我的投食，喂了一个月了都没让我撸一下，果然猫是个很公平的动物，不论你是贫穷还是富有，健康或是残疾，它都……看不起你。看着笔记本上的闪烁的光标，思绪像流云转了无数个圈圈……

咨询室里中年的男人把自己陷在柔软的沙发里，疲惫的说：身得安居，心才有安宁！你看这些CBD的灯光多么炫耀，可是没有一间是我的，我觉得我离我的目标又远了一步……

漂亮的姑娘梨花带雨两眼空洞的望着远处说：我终于和他分手了，马上又到年底了，我又废物一样的活了一年……

年轻帅气的小伙子紧张的坐在椅子上眼圈微微泛红无力的说：我国考没过，下面我一定要拿到那家500强单位的offer，我已经把所有的面试题都背过了，可我还是觉得我不行，我可能天生就不是学习的料……

这些场景多么的熟悉啊，它可能无数次的在咨询室里上演，也无数次的在我们的生活中上演，焦虑、无助、失落、抑郁……这些情绪总是一股脑的来侵袭我们，把所有的成绩都一股脑的打翻，好像这个世界只有黑和白！

可，事实真的是这样吗？好像他们看不见自己已经是一位小有成就的商人了，看不见自己是一位优秀的外企精英，也看不见自己是一位留学回来的学霸……

哎，看来啊，我们在追求完美和指责自己的事情上，好像从来都是不遗余力的！

有很多人追求完美，这并没有错，完美是追求卓越的表现，如果你自得其乐，当然很好，但如果你为了追求完美，身心疲惫，也许你的人生已经偏离了方向，所以，需要停下来“废”一会！

在高速发展的社会环境下，大多数成年人，都不得不同时面对琐碎的生活烦恼、复杂的社会关系以及繁重的工作压力。

当这些压力裹挟着情绪呼啸着朝你扑面而来时，你开始有类似的感受：

精神压力大，时常冒出负面情绪；我就是个废人啊,活着真没劲!

睡眠质量差，难以得到充分休息；感觉自己像行走的木乃伊!

烦躁和压抑，大脑思绪混乱堆积；好烦啊，我要奔溃了！

注意力分散，容易走神和开小差；我是谁？我在哪里？我好累！

……

卡！停下来，深呼吸，回到现实，做当下重要的事情。给理性一点时间跑赢本能，做点什么，运动，记录，听歌，睡觉都可以，给自己的大脑一点时间空间去跑赢情绪，然后再问问自己，这是真的吗？真的有这么糟糕吗？真的会发生吗……未必！

相比较而言好像指责自己比直面这些情绪更容易一些。为什么呢？
阿德勒曾说：幸运的人一生被童年治愈，不幸的人一生在治愈童年。追求完美和指责自己也许来源于小时候有条件的爱，让我们习惯用这样的模式生存，无法很好地和世界建立安全感，更难以发展自我价值感。

若婴幼儿在成长环境中遭到养育者的忽视，那内心往往会留下一个「受伤的孩子」，沉浸在对世界深深的焦虑和恐惧中。这种模式，可能表现在生活的方方面面：

亲子教育中，一旦靠近孩子就开始鸡飞狗跳，对待亲密关系，反复验证对方，无法走入深层次的联结，日常生活中，心情起伏不定……

疗愈，需要时间，也需要用对方法。

你没有自己想象的那么糟糕，别人也没你想象的那么OK。

让自己固有的思维模式有一点点的裂缝，然后学着拥抱内心那个脆弱的小孩，用一段好的关系，滋养受伤的自我重新长大，再接着去建立一段滋养的关系，帮助那个内在的小孩重新长大。

滋养的关系就是：我的需求你会回应，我的行为你能理解，就像小时候我们和理想父母的关系。

也许现实中没有理想父母，但咨询室里有。

咨询师便是扮演了一个“理想父母”的角色，在接纳、理解、支持中，帮助她重塑对关系的认知，碰撞和覆盖过去的负性体验。

让自己知道了：我值得被爱！

最后，不是每一粒种子都能长成大树，不是每一朵花都能结出果实。

同样的，不是每一个人都一定要有完美人生，不是每一颗心灵都可以永远宁静。

也不是每一份情感都能走向终点，没有那么多的理所当然，也没有那么多的必须！

所以，请先放过自己和当下的自己在一起，全心全意的和自己待一会。每周都给自己一点时间去浪费，去做点看起来无意义又让自己开心的事情，吃块巧克力，做个手工，看个电影，煮一杯茶，画一幅画，听一首歌，做一次冥想，出去走一走……取悦自己的方式有那么多，就像门口的橘猫一样堂而皇之，理所当然的去享受当下。

有什么不可以吗？一点一点的小确幸就积累成了人间值得。

春酒，热夏，秋酿，知寒...

慢下来，找到那个遗失的自己，遵从本心，所有美好也都会如期而至。